Tạm biệt tình trạng mặt béo, nọng cằm với 5 bài tập nhanh - gọn

KIÊN TRÌ VỚI 5 BÀI TẬP ĐƠN GIẢN NÀY ĐỂ NHANH SỞ HỮU KHUÔN MẶT THON GỌN HƠN

Nọng cằm rất dễ hình thành nhưng lại khó mất đi nếu bạn không “triệt tiêu” chúng thường xuyên. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp thẩm mỹ như hút mỡ nọng cằm, tiêm filler giúp thon gọn hơn,... tuy nhiên giá thành đắt đỏ, có thể gây đau đớn hay tệ hơn là biến chứng sau này. Chính vì thế, chúng tớ sẽ gợi ý bạn 5 phương pháp tiêu diệt nọng cằm mà chẳng đau đớn hay tốn bất kỳ chi phí nào. Đơn giản, hiệu quả và có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.

BÀI TẬP: LÀM NÓNG CƠ MẶT

Hãy bắt đầu với việc làm nóng toàn bộ cơ mặt với các bài tập khởi động đơn giản. Đầu tiên, bạn cần phải giữ mặt nhìn thẳng về phía trước và phát âm theo thứ tự 5 nguyên âm A, E, O, U, I. Chú ý lúc nói phải giữ khuôn miệng tròn vành rõ chữ và bật hơi để cơ hàm được làm nóng triệt để. Thực hiện bài tập phát âm này 5 lần, mỗi lần gồm 5 nguyên âm.

Tiếp đến, bạn chuyển sang động tác ngồi ở tư thế thẳng, ngửa đầu lên trần nhà, cố gắng đẩy môi dưới lên càng xa càng tốt theo cùng phương với mắt và giữ 5-10 giây, lặp lại 3 lần.

Sau đó, bạn hãy giữ môi và môi dưới chạm nhau, thực hiện ghì môi xuống, giữ 5-10 giây và lặp lại 5 lần. Các bài tập này có tác dụng nâng cơ gò má và giảm nguy cơ chảy xệ vùng dưới cằm.

DI CHUYỂN ĐẦU VÀ CỔ

Sau khi làm nóng cơ mặt, bạn cần tác động đến vùng cổ bằng các bài tập đầu và cổ. Đầu tiên, bạn  cần giữ tư thế thẳng lưng, sau đó đặt tay phải vào phần thái dương bên trái, từ từ nghiêng đầu sang bên phải và giữ từ 10 - 20 giây. Sau đó, đổi tay là làm ngược lại. Tiếp đến, bạn chuyển sang phần xoay cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong vòng 15 giây.

Bài tập cổ sẽ giúp bạn giãn cơ hiệu quả và tác động mạnh trong việc tiêu thụ mỡ nọng cằm đấy.

MASSAGE BẰNG TAY

Động tác massage cơ học bằng tay tuy đơn giản nhưng lại hiệu quả cao trong việc thu gọn đường nét gương mặt. Để thực hiện, bạn nên thoa nhẹ một lớp kem dưỡng hoặc dầu dưỡng để giúp da trơn mịn hơn. Tiếp theo, bạn sử dụng hai đốt ngón tay massage theo đường dài xương hàm từ cằm lên má để định hình phần khung xương chữ V. Sau đó, cũng theo hướng di chuyển ấy, bạn thay đổi lực tay bằng cách nắm chặt bàn tay nhằm tác động mạnh hơn vào khu vực này. Cuối cùng, hãy sử dụng hai ngón tay tác động nhẹ nhàng lên phần da mặt dưới mang tai bằng những chuyển động tròn. Chú ý, bạn nên thực hiện mỗi động tác khoảng 5 lần và sử dụng lực nhẹ nhàng để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

CHƯỜM CHAI NƯỚC ẤM

Đây là phương pháp giảm mỡ nọng cằm phổ biến tại Hàn Quốc vì tính đơn giản nhưng hiệu quả rõ rệt. Bạn hãy chuẩn bị một chai nước thủy tinh hoặc nhựa và đổ nước ấm vào. Sau khi rửa mặt sạch và bôi kem dưỡng, bạn hãy chườm chai nước ấm lên phần má, cằm và cổ. Thời gian mỗi lần chườm là 15 phút. Với hơi nóng ấm từ nước, chúng sẽ giúp bạn làm nóng mỡ thừa và đánh tan lượng mỡ triệt để sau vài lần áp dụng.  

SỬ DỤNG THÌA SỨ

Thìa sứ là một trong những phương pháp làm đẹp lâu đời nhờ hiệu quả mang lại vô cùng bất ngờ. Cũng giống như phương pháp massage bằng bay, bạn cần bôi một lớp kem dưỡng hoặc dầu dưỡng lên khuôn mặt. Sau đó sử dụng phần cạnh mặt thìa để massage xương quai hàm bằng cách kéo từ cằm lên tai nhằm định hình luôn chữ V thon gọn. Đối với phần cổ, bạn cũng dùng các động tác kéo liên tục chiều từ dưới lên theo hướng cổ đến cằm. Sau đó, bạn di chuyển ngược lại theo hướng từ trên xuống dưới. Phương pháp này sẽ đánh bay nọng cằm hiệu quả và giúp căng da, hạn chế nếp nhăn. 

Duy trì thực hiện 5 bài tập này vào lúc rảnh rỗi, chỉ sau hai tuần chắc chắn bạn sẽ thấy sự khác biệt ở gương mặt. Không chịu đau đớn hay tốn kém, bạn vẫn có thể đánh bay nọng cằm hiệu quả và lấy lại gương mặt trẻ trung hơn vài tuổi đấy. 

Nguồn: fime.vn