Mách bạn 7 bí kíp để học/làm việc tại nhà không còn uể oải và chán nản

Ở NHÀ VẪN KHÔNG ĐƯỢC LƠ LÀ “NHIỆM VỤ”!

Làm việc tại nhà, hoặc WFH, là một “đặc quyền” mà chỉ một số người có thể thực hiện, nhưng hiện nay, nó là một biện pháp quan trọng để ngăn chặn sự lây lan của coronavirus. Điều này có nghĩa là những người đã quen với môi trường làm việc không gian văn phòng trong thời gian dài phải thích nghi với lối sống mới. Tùy thuộc vào mỗi người, WFH có thể là điều hạnh phúc, hoặc “nỗi ám ảnh”: bạn có thể cảm thấy tự do, nhưng song song đó là sự cô đơn. Trong bài viết này,chúng mình sẽ chia sẻ lại những kinh nghiệm để bạn WFH cách hiệu quả nhất, cho cả tinh thần lẫn thể xác của bạn.

7 MẸO GIÚP NÂNG CAO HIỆU QUẢ LÀM VIỆC TẠI NHÀ

MẶC QUẦN ÁO CHỈN CHU

Bạn không cần phải ăn mặc nghiêm túc như khi đi làm, chỉ cần thay bộ đồ ngủ ở nhà với bộ quần áo thoải mái, chỉn chu hơn. Hành động đơn giản này đóng vai trò như một tín hiệu thông báo cho bộ não của bạn rằng nó đã đến lúc thức dậy và hoàn thành công việc. Nói cách khác, bạn sẽ cảm thấy có mood làm việc hơn.

Ngoài ra, nếu như bạn cần thực hiện những cuộc video call khi làm việc/học tập tại nhà thì tip này là vô cùng cần thiết.

ĂN NHỮNG BỮA ĂN ĐÍCH THỰC

Có thể đối với một vài người, khoảng thời gian ở nhà họ sẽ tăng kí và có một số người lại giảm kí, chung quy là chế độ ăn uống của chúng ta sẽ bị xáo trộn. Đặc biệt là những bạn làm việc tại nhà (work from home), bạn thường xem nhẹ bữa ăn sáng, trưa của mình và thay vào đó là vớ tạm lấy món gì nhanh gọn cho xong bữa.

Thế nhưng nếu bạn không ăn hoặc ăn không đủ chất, đến xế chiều thì đầu óc không còn tỉnh táo và khi tối đến, cơ thể bạn sẽ mệt oải không còn tí năng lượng nào. Vì thế để giữ vững sự tập trung, bạn hãy dành thời gian nghỉ trưa và ăn một bữa trưa “đích thực” với đầy đủ dưỡng chất nhé.

GIỮ LIÊN LẠC VỚI BẠN BÈ/ĐỒNG NGHIỆP

Cô đơn, mất kết nối và cô lập là những vấn đề phổ biến mà mọi người gặp phải trong cuộc sống làm việc từ xa, đặc biệt nếu bạn là người hướng ngoại, hoặc quen với một văn phòng nhộn nhịp. Hãy chắc chắn để giữ liên lạc với mọi người trong suốt cả ngày.

Trò chuyện với đồng nghiệp, chia sẻ ý tưởng, gửi meme vui nhộn, lên lịch các cuộc họp ảo và thường xuyên đăng ký với nhau. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn, và cũng sẽ khiến bạn cảm thấy giống như bạn là một phần quan trọng của công ty bạn đang làm việc.

Điều tương tự với khi bạn học tại nhà, bạn nên liên lạc với những người bạn của mình, hỏi han việc học hay bàn tán vấn đề gì đấy trong group nhóm. Đảm bảo bản thân không bị “cách ly” bạn nha.

TẠM NGHỈ VÀ KÉO DÃN CƠ

Không có việc gì hiệu quả nếu như bạn cứ ép buộc bản thân phải làm liên tục và không nghỉ. Vì thế thỉnh thoảng nếu cảm thấy quá căng thẳng, bạn hãy tạm dừng, cho đầu óc thư giãn.

Tập thể dục đã được chứng minh là tăng cường endorphin một cách tự nhiên, làm tăng mức độ hạnh phúc, thích thú và mức độ quan tâm, đều là những yếu tố ảnh hưởng đến năng suất làm việc.

Nếu bạn không có thời gian để tập luyện nhanh, thì cứ 30 phút bạn nên kéo cơ tay, cơ chân và cổ, đứng lên đi lại xung quanh để giúp máu tuần hoàn tốt hơn.

THỨC DẬY SỚM 1 TIẾNG TRƯỚC KHI BẮT ĐẦU CÔNG VIỆC

Đặt báo thức của bạn một giờ trước khi bạn muốn chính thức bắt đầu làm việc để bạn có nhiều thời gian để thư giãn trên giường, chuẩn bị hoặc ăn sáng sau đó tắm rửa để bạn cảm thấy tỉnh táo và sẵn sàng đón nhận mọi thử thách.

LÀM VIỆC XA CHIẾC GIƯỜNG

Thứ "cám dỗ" nhất khi làm việc tại nhà đó chính là chiếc giường. Mặc dù chúng thoải mái, êm ấm thật đấy, nhưng đó cũng chính là những yếu tố lấy đi động lực học/làm việc của bạn. Bởi thế nên bạn cần chọn nơi học/làm việc tránh xa chiếc giường, gần nơi có cửa sổ càng tốt.

Ngồi làm việc ngay ngắn, nghiêm túc thì tự giác não bộ sẽ nhận ra đây là lúc để học/làm chứ không phải thời gian nghỉ ngơi.

LÀM THEO TIẾN ĐỘ

Hãy “đối xử” với công việc ở nhà như bạn sẽ làm ở văn phòng, vì vậy hãy dành cho mình thời gian bắt đầu, giờ nghỉ trưa và thời gian kết thúc để bạn không cảm thấy overload vào cuối ngày.

Mỗi người đều có một chiếc đồng hồ sinh học và chúng biết thời gian tốt nhất để chúng ta tập thể dục, ăn, ngủ và làm việc. Vì vậy hãy thử lắng nghe chiếc đồng hồ cơ thể của bạn nhiều nhất có thể.

Chẳng hạn, giống như hầu hết mọi người, nếu bạn làm công việc sáng tạo tốt hơn vào ban đêm, thì hãy làm việc đó vào ban đêm và làm những task thông thường khác vào buổi sáng.

Nguồn: fime.vn

—————-——————-

DUY NHẤT 1 FANPAGE, 1 INSTAGRAM, 1 WEBSITE KHÔNG CHI NHÁNH, CTV

✿ Fanpage: facebook.com/myphamkissme

✿ Instagram: instagram.com/kissme_myphamchinhhang

✿ Shopee: shopee.vn/kissme_myphamxachtay

✿ Website: myphamkissme.com

✿ Youtube: Kissme TV

✿ Tiktok: myphamkissme

✿ Địa chỉ: 150 Cù Chính Lan, Đà Nẵng

✿ Hotline: 0935001591

—————-——————-

✿ FREESHIP nội thành Đà Nẵng trong bán kính 10km (hoá đơn trên 100k, ko tính hàng sale), có ship cod

✿ Chính hãng 100%

✿ Tích điểm tặng voucher 100k

✿ 100% sản phẩm son môi có mẫu thử tại shop